VDT症候群パソコン作業での障害を予防する

パソコンなどディスプレイを長時間見続けることで、
目、身体、心に支障をきたす場合があります。






パソコンなどのディスプレイ（VDT：ビジュアル・ディスプレイ・ターミナル）を
使った長時間の作業により、

目や身体や心に影響のでる病気で、

別名 “IT眼症（がんしょう）” とも呼ばれています。




IT機器が普及するようになって、
事務用のパソコン画面を見ながら長時間の仕事をする職種に、
「目が疲れる」とか「目が乾く」、「頭痛がする」などの眼症状に加えて、
全身的な症状を訴える人が増えています。



これらの症状は「VDT(Visual Display Terminal)症候群」とか、
「テクノストレス眼症」と呼ばれ、肉体的な症状だけでなく、
精神的ストレスも問題視されています。


このIT機器を大人だけでなく子どもも盛んに使うようになり、
大人と同じようなIT眼症を訴える子どもが増えているのではないかと、
危惧(きぐ)されることです。



「テレビの見過ぎ」や「パソコンゲームのし過ぎ」で
目が悪くならないか、目が疲れないか、学校の成績に影響するのではないかなど、
本人よりもご両親の心配は非常に大きくなっています。.



VDT症候群の症状を防ぐためには、毎日のパソコンワークの
作業習慣や作業環境の見直しと最適化を考える必要があります。


自分でもできる対策を積極的に取り入れ、リスクを軽減しましょう。




VDT症候群は、いろいろな原因が複雑に関連しあって
引き起こされていると考えられています


ブルーライト

パソコンやスマホの画面

LEDの明るさ

同じ姿勢のまま

長時間のVDT作業



同じ姿勢のまま長時間のVDT作業を続けることは、
首こりや肩こりの原因となります。

首こり・肩こりから引き起こされる頭痛や頚部痛は、
めまいの原因となることが指摘されています。



症状を訴える方の割合は、男性よりも女性の方が多い傾向があります。



VDT症候群の治療法ですが、眼科では目の疲れに効果的なビタミンB群が
配合されている目薬の処方を行います。



また、画面を集中して見ている時は瞬きの回数が減ってしまい、
目が乾いてしまうことが疲れ目の原因ともなりますので、
ドライアイ用の目薬が処方される場合もあります。



眼科へ行く時間がない時は、市販のドライアイ用の
目薬や眼精疲労・疲れ目用の目薬を使用してみるとよいでしょう。



しかしこれらの目薬をこまめに使用していても、
パソコンやスマホなどを今までと同じように使用していては
不快な症状の根本的な解決にはなりません。



まずは日常での予防策を行うことが大切なのです。



目をいたわりながら上手にお付き合いしましょう。



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