VDT症候群パソコン作業での障害を予防する

あなたはいま、パソコン作業の姿勢の影響で腰痛が悪化していませんか？






仕事 つらい 40代,腰痛に画期的な改善方法！



地獄のように辛い、腰の痛みやシビレに耐えながら

藁をもすがる思い、泣きたくなる気持ちで読んでいるかもしれませんね！






腰が痛い生活から開放される、その方法をお探しではありませんか？




仕事でパソコンワークをしている人にとっては、

ドライアイや肩凝り・腰痛など、

色々な症状で悩んでいる方が多いです。





厚生労働省のガイドラインでも『1時間のVDT（デジタルディスプレイ機器）

作業を行った際には、15分程度の休憩を取る』ことが推奨されていますが

あなたは意識してお仕事されていますか？





最近、スマホやタブレットPCなど画面が小型化していますが、その弊害として

VDT症候群になっている人が急増しているようです。





VDT症候群とは、パソコン、ワープロ、テレビゲームなどの端末であるVDT

(Visual Display Terminal)を用いた長時間作業により、

視覚系症状、骨格筋系症状、精神神経系症状があらわれます。
　




視覚系症状としては、ドライアイと呼ばれる眼球の乾き、目のかさかさ、

充血、痛み、異物感、涙の流れ、目の疲れ、視力の低下、目のかすみ、

物がぼやけるなどがあります。





その他に、長時間作業による眼精疲労がおこります。




骨格筋系症状としては、肩こり、首・肩・腕の痛みとだるさ、

背中の痛み、手指のしびれなどです。




精神神経系症状としてはイライラ、不安感、抑うつ状態、睡眠障害などです。






これらの症状は、「作業で疲れただけ」「放っておいても大丈夫」などと

軽視してしまいがちなのですが、新しい現代病として、

近年急増しているのです。





あなたは、VDT症候群にならないための予防法をお探しですか？







首・肩・腕・腰にかけての痛みやしびれがある

だるさ、疲労感が抜けない

やる気が起きない！！





パソコン作業の同じ姿勢によって起こる　

「筋肉疲労」　「骨盤のゆがみ」「慢性痛」


そう言った症状の改善策をお探しでしたら





「腰の痛みに終止符を打つ”方法を公開しています。」





体を動かす度に、痛みで苦しんでいる人のために


「こんな方法があれば・・・」






腰の痛み予防に加えて、頭痛・首コリ・肩コリといった悩む方が多い

慢性痛の予防にも効果的な方法！






あなたが腰痛改善で最も重要視されていることは、何ですか？


・腰の悩みを簡単に改善する事ですか？



・お仕事の姿勢で疲れにくい健康的な作業を継続できることですか？


・お値打ち・簡単・効果抜群なことですか？









パソコン作業の同じ姿勢によって起こる　

「筋肉疲労」「骨盤のゆがみ」「慢性痛」


そう言った症状の改善策には？






★私がおすすめしている提案は以下の内容です！！


寝ながら固まり縮こまった筋肉を無理なく伸ばしストレッチする運動器具

寝ながら全身をストレッチする、お手軽でコンパクトな運動器具

無理なく全身エクササイズを習慣づける「寝ながらぶらさがり健康器」




使い方簡単、寝ながらにして全身ストレッチができる

コンパクト健康器具です。





「毎日できる寝転んで伸ばす健康器」が


簡単、手頃、低価格ですので、あなたの腰痛改善の


手段の一つとしてご提案させていただきます。




    ⇒寝ながら無理なくしっかり伸ばせる健康・運動器具










猫背や姿勢、首・肩・背中・腰のコリが気になる方に



背筋・気になる肩・腰の悩みを改善する、寝ながらぶらさがり健康器です。

猫背姿勢で生活を送っていると、次第に筋肉が衰え、

背骨も曲がった状態でコリ固まりがちに。






首・肩のコリは背中のハリ、肩も上がりにくくなっていきます。




前面にある複数の筋肉をしっかりのばし、

背骨のＳ字カーブを作り出すことで、

スッキリとした姿勢で疲れにくい健康的な状態を目指しましょう。





テコの原理でしたからぐぐっと押し上げ、

自分のちから加減でストレッチができます。





収納しやすい平面構造でコンパクトに収納できます。


押し上げ部分をずらせば、腰・背中・肩甲骨周りも

しっかりストレッチ。



組立不要の完成品です。



      ⇒寝ながら無理なくしっかり伸ばせる健康・運動器具

　　首の疲れを取る！！



　⇒疲れとり首ウォーマー (レタスクラブムック)


年齢とともに減少する副交感神経は首の状態が大きな鍵。





首にあてるだけで良質な睡眠に導き、

副交感神経をあげて血流・免疫力、

体のサビつきを抑える方法を1冊に。






科学の粋を集めた特製付録・首ウォーマーつき


⇒疲れとり首ウォーマー (レタスクラブムック)







ちょっと動かすだけでゴリゴリ鳴る肩。


この状態になると、恥ずかしくて人前で肩を動かすことができません。



買ってすぐに首に装着してみたところ、軽くて柔らか、

肌触りも良く、すぐに首がポカポカと心地よい状態になりました。



なんとなく肩をまわしたところ、いつもは直ぐにゴリゴリ鳴るのに鳴らない！




これにはビックリです。



装着して眠ったところ、朝、起きた時いつもは

身体が堅くゴキゴキ鳴るのに、それが全くない。




すごいの一言です。本の内容は、首を温めることの効能や、

ストレッチの紹介。薄いのですぐに読めます。




ネックウォーマーの効果は個人差があるのだろうとは思いますが、

少なくとも私にはよく効いている模様。洗い替え用の追加購入と、

友人への配布を検討しています。



➡疲れとり首ウォーマー (レタスクラブムック)





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頭痛、倦怠感、不眠、不安…なんとなく調子が悪いけど、

なにをしても「快適」にならない。



その不調は、もしかするとスマホやパソコンで酷使している

“目"からきているのかもしれません。



VDT症候群とは、パソコンなどのディスプレイ（VDT：ビジュアル・ディスプレイ）を

使った長時間の作業により、目や身体や心に影響のでる病気で、

別名 “IT眼症（がんしょう）” とも呼ばれています。




VDT症候群の治療方法


目にうるおいを与える点眼薬や、身体や目の緊張をほぐす

飲み薬による治療が行われます。



液晶モニターが発する光「ブルーライト」から目を保護することを

目的としたパソコン専用メガネもあります。





普段から気を付けること


目が緊張していると、交感神経もオンのまま。身体は休めない。





そこで加熱不要で温まる特殊素材のアイマスク(付属)を使って、

寝ている間に目のまわりの筋肉を温めることにより、

疲れ目からくる自律神経の乱れを整えることができます。




日本有数の眼精疲労専門医ならではの、本当に目を疲れされない習慣や、

簡単なケア方法もわかりやすく解説




　　⇒　目を温めると身体が自然によみがえる!










働いた目に 心じわっとほぐす

あずきの天然蒸気の温熱で1日働いた目の奥まで温め心までほぐす、目もと用蒸気温熱ピロー。

　


　これ人気です！　⇒あずきのチカラ 目もと用



「あずきのチカラ 目もと用」は、1日働き続けた目に気持ちいい蒸気温熱アイピローです。




あずきの天然蒸気の温熱が芯まで温めてほぐしていきます。


適度な重みがあり、目にしっかりフィット。




電子レンジで加熱するだけですぐに使えます。

また、繰り返し使えるので、経済的です。




使用方法

1.文字の書いてある面を下にして、電子レンジ中央に置く(置く部分の汚れをふき取る)。
2.目安時間に従い加熱。700W以上では加熱しない。
3.目にのせる。5分を目安に温める。

『１日中、スマホが手放せない・・・』

『パソコン仕事で目を酷使している』

『近くのものを見るとき、ピントが合いにくい。』

そんなことが思い当たる方!!







パソコンの使いすぎによる目や身体の疲れ。

日頃パソコンをよく使用していて

「このごろ目が乾いて困るんだけど…」

「肩こりがひどくなったような気がする…」

「いつも身体がだるいし、寝つきが悪くて…」

などということはありませんか？



そんなあなたは「ＶＤＴ症候群」かもしれませんよ？


ＶＤＴ作業における「身体的な疲労や自覚症状」 を調べたところ、

ＶＤＴ作業をして働く７８％の人たちが、

さまざまな疲労を感じていると答えています。



これを症状別に見ると、中でも９１．６％と圧倒的に

多かったのが「目の疲れ・痛み」。




このデータひとつとっても、ＶＤＴを使う仕事が、

実に多くの人の健康に悪影響を及ぼしているかがわかりますね。




【ＶＤＴ症候群の症状】

　◎目の諸症状。目の疲れ、充血、かすみ目、視力低下、ドライアイ
　◎頸・肩のコリ、背中のだるさ、腰痛、手指の痺れ
　◎胃痛、胃腸不良、便秘、生理不順
　◎倦怠感、抑うつ感、イライラ、めまい、吐き気
　◎その他 食欲不振、過食、睡眠障害など




じゃあ、どうすればいいのか?

というと、


目のまわりの筋肉(=毛様体筋)を温めること。

が一番なんだそうです。





    ⇒  目を温めると身体が自然によみがえる!




現代病ともいうべき眼精疲労とそのケアの重要性について語った良書です。



頭痛、倦怠感、不眠、不安…なんとなく調子が悪いけど、

なにをしても「快適」にならない。



その不調は、もしかするとスマホやパソコンで

酷使している“目"からきているのかもしれない。





目が緊張していると、交感神経もオンのまま。身体は休めない。



そこで加熱不要で温まる特殊素材のアイマスク(付属)を使って、

寝ている間に目のまわりの筋肉を温めることにより、

疲れ目からくる自律神経の乱れを整えることができる。




日本有数の眼精疲労専門医ならではの、

本当に目を疲れされない習慣や、

簡単なケア方法もわかりやすく解説しています。





正しいパソコンの使用や環境、姿勢を常に心がけることによって、

ＶＤＴ作業による日々のストレスや身体の疲労を

上手に予防してあげたいものですね。




    ⇒  目を温めると身体が自然によみがえる!

「腰が痛くて思うように動けない」

「足がしびれて長い時間歩けない」

 

この様なお悩みで、

整形外科やマッサージに指圧、

鍼やカイロプラクティックなどの治療院に、

一度は行ってことがあると思います。

 

では、それで腰痛は治りましたか？




おそらく、一時的に体が軽くなって、

痛みが楽になったと感じても、

数日後、もしくは数時間後には、

元の痛い状態に戻ってしまったのではありませんか？？



「整形外科にいっても治らない。。。」

「マッサージやカイロでも治らない。。。

「もうこのまま一生

　腰痛と付き合っていくしかないのだろうか？」

そんな風に、

腰痛を治すための方法に万策尽きて、

腰痛を治すことを諦めてしまってはいませんか？？

 

でもご安心ください。





腰痛を発症する根本原因の、

体がスムーズに動かず腰に負担の掛かる「体の歪み」から整えて

簡単で楽にできる体操と

腰に負担のかからない日常動作を身につけるだけで腰痛が改善！！!









「病院でよくならなかった人のための整体院」として、

これまで続けてきた臨床治療、研究の成果が、

あなたの健康のお役に立てれば幸いです。



ぜひ骨盤ゆらゆら体操、

そして、ＤＶＤの中でお伝えする『腰に負担の掛からない日常動作』をマスターして、

はつらつとした、活動的で楽しい生活を取り戻してください。







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あなたに笑顔が戻るのが、治療者としてのこの上ない喜びです。

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【骨盤ゆらゆら体操】は、
『体操』と呼んでいますが、
体を鍛えるための体操ではありませんので、

あなたの体に以下現在痛みがあっても、
実践していただける優しい体操ですし、

お歳を召した方でも、
体力に自信のない方でも、
無理なく行うことができます。